体毛とホルモンの深い関係とは?

そもそもホルモンとは、体の色々な働きを調節するための化学物質。何か環境の変化が起きても、体の働きが常に一定になるように保つ働きがあります。このホルモンが体毛と関係しているということをご存知でしょうか?ホルモンの分泌量は、不規則な生活やストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどで大きく変わってきます。このホルモンバランスを整えることで、ムダ毛の悩みを少し軽減することができるかもしれません。毛とホルモンとの関係や、ホルモンバランスを整える方法などを詳しく解説していきます。

毛とホルモンの関わり

体毛に関係しているのは、アンドロゲンという男性ホルモンと、エストロゲンという女性ホルモンの2つ。人は誰でもこの2つのホルモンを持っています。特にムダ毛と呼ばれる、足や腕、ワキなどの毛には、男性ホルモンが大きく影響しています。

思春期になるとこの男性ホルモンの分泌が活発になるため、男性は特にこの頃に一気に体毛が濃くなります。また、この2つのホルモンのバランスが崩れることによって、体毛が薄くなったり、逆に濃くなったりするという現象が現れます。

人間の体毛には、無性毛・両性毛・男性毛という3つの種類があり、これはそれぞれホルモンと深いつながりがあります。

無性毛とは、ホルモンに関係なく発毛する毛のこと。まつ毛や眉毛、腕や足、髪の毛などがこれにあたります。小さな子供の頃から生えている毛と考えるとわかりやすいでしょう。

両性毛とは、ホルモンに関係して発毛する毛で、男女ともに持っている毛です。ワキ毛や陰部の毛がこれにあたります。

男性毛は、その名前の通り男性にしか見られない、ひげや胸毛などがこれにあたります。

それぞれホルモンの分泌によって毛の太さや量が変わります。例えば無性毛の部位であっても、男性ホルモンが増えることによって、より濃くなる場合も。女性でも男性ホルモンが過剰に分泌されると、男性毛が生えてくることもあります。

体毛とホルモンとストレスと食事

ホルモンのバランスが崩れることで、濃くて太い毛が生えてきたり、これまで毛が生えていなかったところに毛が生えたりすることがあります。これを防ぐためには、ホルモンのバランスを整えることが効果的。ホルモンバランスを整える方法を詳しく解説していきましょう。

ホルモンバランスを整える方法

ホルモンの分泌に直結するのが生活習慣です。1番気を付けたいのが食生活の乱れ。野菜をあまり摂らず肉ばかり食べているという人は注意が必要です。さらに塩分の取りすぎや、3食不規則な時間に食べているということも、ホルモンバランスを崩す原因になってしまいます。まずは、1日3食規則正しい食生活を整えること。さらに大豆製品やビタミンを意識して摂るようにしましょう。

また、寝る前にスマートフォンやパソコンをいじるのが習慣、休日は昼夜逆転の生活になってしまうという人も要注意。やはり、質の良い睡眠をとることはホルモンバランスを整えることはもちろん、健康のためにも大切なことです。さらに喫煙や過度の飲酒にも気を付けるようにしましょう。

継続的なストレスもまた、ホルモンバランスを崩す原因となります。女性ホルモンの分泌を低下させ、男性ホルモンの分泌を活性化します。ホルモンバランスを正常化させるためには、ゆっくりお風呂に入る、お気に入りの音楽を聴くなど、毎日少しでもリラックスできる時間を作るのがおすすめです。

男性ホルモンが多い人の特徴

男性ホルモンはアンドロゲンという性ホルモンのこと。このアンドロゲンは男性ホルモンの総称で、この9割以上を占めているのがテストステロンです。男性の場合は、睾丸と副腎でこの男性ホルモンが作り出されています。ちなみに女性の場合は、主に卵巣や副腎で作られています。

思春期の頃から分泌される性ホルモン。男性は25歳~30歳が分泌のピークと言われており、その後年を重ねるごとにその量は減っていきます。女性の場合、男性ホルモンの分泌量は、男性の10分の1ほど。一般的に男性よりも女性の方が毛が薄いのは、そのためなんですね。

ホルモンの分泌量は、人によって差があります。ここで男性ホルモンが多い人の特徴をあげてみましょう。

1、体毛が濃い

やはり1番影響を受けやすいのは体毛です。男性ホルモンの分泌が多い男性は、男性毛と

言われるヒゲや胸毛などが濃いのが特徴。女性の場合も、男性ホルモンが多い場合、顔やお腹などの毛が濃くなることがあります。

2、冒険心が強い

いわゆる「男らしい」というイメージでしょうか。男性ホルモンのテストステロンには、冒険心や闘争心を高める力があります。そのためリーダータイプの人は男性ホルモンが強い傾向にあるそう。

3、薬指が長い

指を揃えて見たときに、人差し指よりも薬指が長いと男性ホルモンの影響が強いと言われています。ちょっと疑ってしまうような話ですが、これは胎児の間に男性ホルモンを浴びたかによって変わるのだそうです。

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